后出发前往杨梅坑、这里的海水要比大梅沙干净很多，沙滩也舒服很多。光着脚丫在松软的沙粒中展开一场沙滩排球赛，也可下海一展自已的游泳风姿，另外还有

个人装备要齐,要有除自己背负还能帮别人背东西的能力.要会游泳.绳子及船都要由队友自己无偿提供,GPS越多越好,对讲机人手一台.穿越的全程海拔在500

2010通天河漂流计划！野人游泳探险俱乐部www.yeser.org转自：由于连续3年漂流金沙江，漂流里程已接近1000公里，其艰苦与危险超越想象...船上的总重量最好控制在20-25公斤之内，不要超过30公斤。8，（想起了再补充！）训练：1，自然水域游泳训练非常重要，至少要能够完成3000m/60分钟，能够

06-15乘飞机去曼谷新机场，转机去索那他尼，转车船联程去苏梅。06-16游泳、晒太阳，逛街，预定安通国家公园或者出海钓鱼浮潜一日游06-17浮潜或者

水很深，可以深潜，游泳，但光线不好。7、鸡蛋花岛，岛上有几颗盛开的鸡蛋花树，颇有桃花岛的意境，沙滩太小。5月8日包船游玩MALCAPUYA

力量和心肺功能的训练。如中长跑、爬楼梯、游泳等。7、活动队员只需背负自己的个人物资，公用物资均由协作人员完成运输。参加活动者必须办理保险。本次活动保险

03-1119:22:03编辑-旅行、露营、游泳、潜水、羽毛球、爬山、漂流、野战、腐败、自驾等等，惠州户外一族91277245已确认参加2人(参加...了，还有加入的没。-旅行、露营、游泳、潜水、羽毛球、爬山、漂流、野战、腐败、自驾等等，惠州户外一族91277245

香港，行程功课中。本人77年GG，有过多国自由行经验。欢迎加Q聊494238631-旅行、露营、游泳、潜水、羽毛球、爬山、漂流、野战、腐败、自驾等等

吉镇，在鲍威尔湖景区游览（景区活动除了观赏美景外还有游泳、钓鱼、滑水、潜水、徒步等，还可以坐直升机俯瞰景区全貌）D11:佩吉–弗莱克斯塔夫.从佩吉镇到大峡谷

1500米长跑,游泳1次每次100米-身未动,心已远东之峰